亚洲睡眠医学会第三届睡眠大会(ASSM 2020)

亚洲睡眠医学会第三届睡眠大会(ASSM 2020)在北京召开

上海市睡眠健康促进联盟成立 呼吁全社会共同关注睡眠健康

　上海市睡眠健康促进联盟3日成立，将在加强系统、全面普及健康睡眠科学知识的同时，切实提升民众睡眠健康素养，促进其养成健康睡眠行为。该联盟将积极参与睡眠健康普及、睡眠疾病预防、睡眠疾病早期诊断和早期治疗的全过程。

新研究：人在睡眠时会被“洗脑”

美国波士顿大学等机构研究人员在新一期美国《科学》杂志上发表论文说，他们招募了13名志愿者，并利用磁共振成像等技术观测这些志愿者睡眠时的脑部活动。结果发现，当人睡着时，大脑的神经元会安静下来，随后血液会从脑部流出，脑脊液随即流入，并且有节律地帮助冲洗大脑。

营养专家：9种助眠营养素，帮助大众改善睡眠

养专家肖恩·史蒂文森博士建议，多吃柿子椒、鲜枣、猕猴桃和芒果等食物，可以有效补充维生素C，提高睡眠质量。

院士陆林谈睡眠那些事儿

睡眠与健康的关系最为密切，人有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠出现问题会导致一系列不良后果

越睡越疲惫！是什么左右了我的睡眠？

按理来说,睡觉时间那么长,起床后应该是精神抖擞,生龙活虎的!但为什么有时候睡完懒觉起床会感到双眼生疼,四肢像灌了铅一样沉重,头脑也清醒不起来,甚至会有些头疼呢?难道是因为热爱工作的你,责任心在颤动吗?